在快節奏的工作環境中，如何有效管理休息時間，提升工作效率與生活品質，成為了現代職場人普遍關注的問題。為此，集團工會在10月16日成功舉辦了一場職工讀書活動，在北京市總工會首都工匠學院職工講師王鵬淏老師的帶領下，共同閱讀學習《高效休息法》一書。通過對科學休息法的學習，讓職工專注于個體的身心健康體驗，從而更好地提升工作效率與生活品質。本次活動是北京市總工會首都工匠學院組織開展的系列活動之一，旨在提升首都職工閱讀素養，帶動職工多讀書、讀好書。

王鵬淏老師以《高效休息法》為理論基礎，結合心理學、社會學等知識理論體系與實際應用案例，深入淺出地講解了高效休息的核心原則，正念休息的意義和價值，以及如何通過正念呼吸法、動態冥想法等實用技巧，讓大家有效緩解工作壓力，提升精神狀態。講座中，王老師還引導大家進行了正念練習，讓參與者親身體驗到了放松與專注的力量，現場互動頻繁，氣氛熱烈。

為了讓學習成果更加鞏固，活動還特別設置了小組討論與交流分享。職工們分組交流各自在閱讀《高效休息法》一書中的感悟與實踐心得，相互啟發，共同探討如何將書中理論應用于日常工作與生活中，大家紛紛表示在學習與交流分享中受益匪淺。

此次《高效休息法》職工讀書活動不僅加深了員工對于高效休息重要性的認識，更為大家提供了實用的休息技巧，激發了大家對工作和生活的熱情與活力。集團公司工會將繼續為大家選好書，鼓勵大家讀好書，通過多種形式的讀書交流活動，持續推動學習型團隊建設，為實現高效工作、健康生活的目標保駕護航，從而實現“在工作中體驗幸福，在生活中展現價值”。

供稿人：總經辦  鄒婷婷